치매예방음식 (1) 썸네일형 리스트형 치매 예방에 좋은 음식 6가지: 기억력과 인지 기능을 지키는 식단추천 안녕하세요! 오늘은 치매 예방에 도움이 되는 음식에 대해 이야기해 보려고 합니다. 치매는 많은 사람에게 영향을 미치는 심각한 질환이지만, 올바른 식단을 통해 인지 기능을 유지하고 개선할 수 있다는 사실을 아시나요? 다양한 연구 결과에 따르면, 특정 음식이 뇌 건강에 긍정적인 영향을 미친다고 하니, 함께 살펴보도록 하겠습니다. 1. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식 오메가-3 지방산은 뇌의 구조와 기능에 중요한 역할을 합니다. 특히 DHA(Docosahexaenoic Acid)는 뇌 세포의 주요 구성 요소로, 기억력과 학습 능력을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 2. 생선 연어, 고등어, 정어리 등 기름진 생선은 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 주 2회 정도 생선을 섭취하는 것이 좋습.. 이전 1 다음
