몸에 염증 제거하는 효과적인 방법 / 염증관리하는 법 5가지
몸에 염증이 생기면 다양한 불편함을 초래할 수 있습니다. 염증은 우리가 잘못된 생활습관을 갖거나, 감염, 부상, 또는 면역 체계의 이상으로 발생할 수 있는데, 염증을 관리하지 않으면 만성 질환으로 발전할 수 있습니다. 그래서 몸의 염증을 효과적으로 제거하는 것이 매우 중요합니다. 아래에서는 몸에 염증을 제거하는 방법 알려드리겠습니다. 1. 항염증 식단 섭취 염증을 줄이는 데 있어서 식단이 매우 중요한 역할을 합니다. 염증을 완화하는 음식을 섭취하고, 염증을 유발할 수 있는 음식을 피하는 것이 중요합니다. 항염증 성분이 포함된 음식으로는 오메가-3 지방산이 풍부한 연어, 고등어, 정어리 같은 기름진 생선, 올리브유, 견과류, 아보카도 등이 있습니다. 또한, 강황(커큐민), 생강은 천연 항염증제로..
