오트 먹는방법 오트활용법 / 오트쿠키, 오트팬케이크 , 오트요거트
오트는 건강한 식단에서 빼놓을 수 없는 재료로, 다양한 방식으로 먹을 수 있어요. 오트는 풍부한 식이섬유, 비타민, 미네랄이 함유되어 있어 소화에 좋고, 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다.또한, 체중 관리에도 유익하며, 하루를 시작하는 데 강력한 에너지원이 되죠.오트를 맛있게 먹는 방법은 여러 가지가 있는데, 몇 가지 대표적인 방법을 소개해 드릴게요. 1. 오트밀 (Oatmeal)로 아침 시작하기가장 기본적이고 간편한 오트 섭취 방법은 바로 오트밀을 만드는 거예요. 오트밀은 물이나 우유를 더해 끓여서 먹는 방법인데, 여기에 다양한 재료를 추가하여 맛있게 즐길 수 있어요.오트밀 만들기: 물 1컵과 오트 1/2컵을 냄비에 넣고 중간 불로 끓여요. 끓기 시작하면 불을 낮추고 5분 정도 ..
